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【知识库】哑铃卧推怎么选择重量

生活常识 2023-03-14 20:28:00
1、锻炼力量。如果主要是想让自己的力气变大,成为大力士,那么选择哑铃重量在自己体重的百分之八十五左右。2、增加肌肉围度。如果目的在于增加肌肉围度,也就是增肌,让...更多关于哑铃卧推怎么选择重量的精彩内容,欢迎关注高三知识网。

【知识库】哑铃卧推怎么选择重量

哑铃卧推怎么选择重量

1、锻炼力量。如果主要是想让自己的力气变大,成为大力士,那么选择哑铃重量在自己体重的百分之八十五左右。2、增加肌肉围度。如果目的在于增加肌肉围度,也就是增肌,让胳膊变得更粗,胸脯变得更宽厚,那么不需要太多的重量,选择哑铃重量超过自己体重百分之七十就可以。3、增加耐力。如果是为了增加肌肉耐力,那么选择哑铃重量在自己体重百分之七十以下就行了。

【知识库】哑铃卧推怎么选择重量


【知识库】哑铃卧推怎么选择重量1、锻炼力量。如果主要是想让自己的力气变大,成为大力士,那么选择哑铃重量在自己体重的百分之八十五左右。2、增加肌肉围度。如果目的在于增加肌肉围度,也就是增肌,让,更多《哑铃卧推怎么选择重量》请查看上面介绍的具体内容。

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