今天有人在家里做客吃饭，买了一瓶大瓶的可乐，有2.5L，喝了一半还剩下一半没有喝完，今天是喝不下了，扔了很可惜，不知道放到明天还可以喝吗。隔夜的可乐能喝吗？隔夜......
2023-04-30 1177
女性手脚冰凉吃什么食物好(10分钟掌握：女性如何预防手脚冰凉)
生活常识
2023-04-30 14:31:50
在我们平时的日常生活当中，有很多女性朋友们一到寒冷的冬天时就会手脚冰凉，而女性朋友们手脚冰凉的原因除了是宫寒引发的以外，，....更多关于女性手脚冰凉吃什么食物好的生活百科，我们随着小编整理的详细内容一起继续深入学习吧。
女性手脚冰凉吃什么食物好
在我们平时的日常生活当中，有很多女性朋友们一到寒冷的冬天时就会手脚冰凉，而女性朋友们手脚冰凉的原因除了是宫寒引发的以外，还有因为在秋冬季节我们人体运动量较少，血液的新陈代谢就会变得非常慢，因此而出现手脚冰凉，下面小编给女性朋友们介绍了一些缓解手脚冰凉的食物，希望能够帮助到女性朋友们。那么女性手脚冰凉吃什么食物好？女性怎么预防手脚冰凉？
调理手脚冰凉饮食
1、黄芪羊肉汤
原料：黄芪50克，羊肉500克，胡椒、料酒、葱、姜和精盐等调味品适量。
制法：将羊肉切片。将羊肉片与黄芪一起入锅加适量的清水炖煮，肉熟后加入适量的胡椒、姜、料酒、葱和精盐等调味品即成。
用法：此方可每周吃一剂。
功效及适应症：此方具有健脾补肾、温阳补气的功效，尤其适合有气虚疲乏、畏寒、腰膝酸软和四肢无力等症状及体弱多病的手足冰凉患者使用。
2、当归生姜羊肉汤
原料：羊肉500克，生姜20克，当归10克，盐、味精、胡椒等调味品各适量。
制法：将羊肉切成片，用开水焯一下。将生姜切片。将焯好的羊肉片与生姜片、当归一起入锅加适量的清水炖煮，待羊肉熟后加入盐、味精、胡椒等调味品即成。
用法：此方可每三日吃一剂。
功效及适应症：此方具有补肾益气的功效，尤其适合有肾阳虚亏、精血不足、月经不调等症状的手足冰凉患者使用。
3、党参红枣饮
原料：党参30克，红枣10枚。
制法：将党参与红枣一起入锅加适量的清水煎煮后取汁饮用。
用法：此方可每日饮一剂，分数次饮用。
功效及适应症：此方具有健脾补气的功效，尤其适合有懒言无力、畏寒倦怠等症状的手足冰凉患者使用。
4、大枣红糖汤
原料：大枣50克，生姜5克，红糖适量。
制法：将大枣洗净去核。将生姜切片。将大枣与生姜片一起入锅加适量的清水煎煮20分钟后加入红糖即成。
用法：此方可每日饮一剂，应趁热饮用。
功效及适应症：此方具有补气养血、温经散寒的功效，尤其适合有畏寒、贫血等症状的手足冰冷患者使用。
如何预防手脚冰凉
1、充足的御寒衣物
中医认为现代女性之所以手脚冰凉多与穿得过少有关，因此为了改善这一问题，日常的着装上我都是以保暖为主。要出门之前一定会穿好袜子，带好手套的。
2、补充各种营养素
（1）维生素E，维生素e可促进末梢血液循环，建议手脚冰凉的女性最好每天补充210到250IU。
（2）多吃含烟酸的食物，烟碱酸不仅可稳定神经系统，同时还可促进血液循环，改善手脚冰冷的 问题。像动物的内脏，牛奶，粗粮，芝麻，香菇等等这些都属烟碱酸含量相对较多的食物。
（3）温热性的食物、辛辣的食物、温补的食物都可适当的多吃一点。这对于提高个人的阳气具有很大的帮助。像生姜，羊肉，狗肉，当归，桂圆等等这些都属于温热性的食物，日常可适当食用一点。
（4）少吃寒凉的食物，生冷的食物，更有助于储存阳气。特别是在女性经期的时候更要拒绝一切生冷的，凉性的食物以免造成阳气流失，加重肾阳虚。
3、适当的运动
研究发现，现代女性普通缺少运动，而运动不足就会直接影响到血液循环，再者很简单的道理，运动之后身体肯定会发汗，自然能去除手脚冰凉的问题了。特别是对于上班族女性而言，若想避免手脚冰凉，最好每天坚持至少运动半个小时。
同时，千万不要因为怕冷而拒绝出门，平时有时间要尽量出门运动多晒太阳，另外如果没有时间的话，也要把家里的窗帘拉开，让阳光照进来，同时要经常把卧室的裤子拿到太阳下去晒。
4、睡前泡泡脚
睡前泡个热水澡，特别是脚部不仅可促进血液循环，同时还能缓解压力，帮助快速入眠。而在泡脚的时候要注意水温不要过高，同时如果能配合按摩的话，效果更佳。
每晚临睡前可用涌泉穴进行指压，涌泉穴在脚底的中中央靠近脚趾的地方，也就是人脚底形成年人字型皱纹的中间。我就是这样经常按摩，手脚冰凉的问题得到了很大的改善。在按摩的时候我还经常用婴儿油按摩手指，这样效果会更好一些。
5、搓手
闲下来的时候双手合成互相摩擦也可取暖。特别是对于键盘族而言，这个小动作就可避免手冻疮。
最后提醒一下所有女性，手脚冰凉并不见得有见质了，所以如果寒风之你依然还选择穿着超短裙的话，请为自己的健康多考虑考虑。
标签: 女性手脚冰凉吃什么食物好
相关文章
- 详细阅读
-
吃豇豆的好处和坏处有哪些(问一问：豇豆有什么功效)详细阅读
![吃豇豆的好处和坏处有哪些(问一问：豇豆有什么功效)]()
豇豆是生活中很常见的蔬菜食物，适当食用可以为人体带来很多的好处，但是也有许多要注意的地方，那么吃豇豆的好处和坏处有哪些？豇豆有什么功效？豇豆中含有的营养成分具有......
2023-04-30 1180
-
黑芝麻的营养价值有哪些(3分钟领会：黑芝麻的功效作用具体有哪些)详细阅读
![黑芝麻的营养价值有哪些(3分钟领会：黑芝麻的功效作用具体有哪些)]()
黑芝麻是很常见的一种食物，吃黑芝麻具有护发的作用，而且还有很多其他的功效，常吃黑芝麻对身体好处有很多，黑芝麻的吃法有很多，可以煮粥吃，还有很多其他的吃法，那么黑......
2023-04-30 1182
-
百合和什么一起煮汤好(知乎问答：百合与什么食物搭配最好)详细阅读
![百合和什么一起煮汤好(知乎问答：百合与什么食物搭配最好)]()
百合是一种较为常见的中药食物，在很多饮食中都可以添加百合，具有很好的养生功效，那么百合和什么一起煮汤好？百合与什么食物搭配最好？百合可以与很多食物一同煮汤，但是......
2023-04-30 1087
-
眼睛周围长脂肪粒怎么办(教你解读：消除眼睛周围脂肪粒的方法)详细阅读
![眼睛周围长脂肪粒怎么办(教你解读：消除眼睛周围脂肪粒的方法)]()
眼周围长脂肪粒一般是由于脂肪代谢紊乱、不良化妆习惯引起的。清洁完皮肤后，用消毒过的针挑出脂肪粒白头，再用棉签蘸取适量的酒精对局部消毒，防止发生感染。用质地清爽的......
2023-04-30 1074
【免责声明】本站所有文章(含图片和视频)由网站用户自行上传发布,平台仅提供信息存储服务,并不代表本站立场和观点,若有侵犯你的权利,请及时联系我们删除。