孕妇吃核桃的最佳时间(教你解读：孕妇吃核桃的最佳时间是什么)

生活常识 2023-04-30 15:26:46

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孕妇吃核桃的最佳时间

　　孕妇吃核桃一般三四个月的时候吃比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃三到五个即可。

　　孕妇吃核桃的最佳时间是什么

　　了解了孕妇吃核桃一般三四个月的时候吃比较好，下面来更多的了解一下孕妇吃核桃的最佳时间是什么

　　孕妇大概在怀孕16周的时候开始吃核桃比较好，胎儿对营养物质的吸收速度从怀孕16周开始明显的加快。所以，孕妇可以选择在怀孕16周开始吃核桃，因为核桃里面含有大量的DHA和维生素A，可以促进胎宝宝的大脑发育和视力发育。所以，适当的吃一些核桃是有好处的，每天建议进食1-2颗核桃。

　　孕妇吃核桃有什么好处

　　1、促进胎儿脑部发育

核桃仁含丰富的亚油酸及DHA，是婴儿大脑和视觉功能发育所必须的营养成份。微量元素锌、锰等的组成脑垂体的关键成分。孕期常食核桃有助于胎儿大脑发育、提高智力、记忆力。并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。

　　2、提高免疫力

孕妇是可以吃核桃的，怀孕消耗的营养和体力较多，会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振，食用核桃可以帮助孕妇补充蛋白质，维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。核桃富含优质蛋白，孕妇怀孕时会流失蛋白质，造成身体虚弱而免疫力下降，容易生病，所以食用核桃可帮助孕妇补充优质蛋白，提高自身免疫力，增强自身抗病性，也有利于胎儿的健康发育。

　　3、预防妊娠期高血压

核桃含脂肪40%～50%，其中主要为不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。孕妇吃核桃，能有效的防治妊娠期高血压。

　　4、缓解便秘

核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。核桃油能软化大便，润滑肠道。粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。

孕妇吃核桃的最佳时间(教你解读：孕妇吃核桃的最佳时间是什么)

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