大学生早上强制早起的有效方法有哪些有没有让自己强制早起的好办法

大学介绍 2021-11-08 06:51:43

一般情况下大一、大二的学生比较年轻，也比较积极，强制早起出早操还是收效明显的；大三的学业比较重，我感觉还是看个人吧，学风好的班级、学校早起的还是绝大多数的；大四的就别管了，爱干嘛干嘛去吧。我的经历体会，希望能帮到你！2010-05-19回答者:lampard_ksh6个回答1有什么好的可以强迫自己早睡早起的方法推荐？...

大学生早上强制早起的有效方法有哪些

到了大学，时间更加的宽裕，很多学生因此养成了睡懒觉的习惯，那么应该怎样强制自己早点起床呢？小编整理了相关信息，赶紧来看一下吧！

大学生们早起的方法

2017年的时候，郑州大学推出激励学生早起的方法，详情如下：

每周一、三、五的早上6:30-7:10到操场领取“阳光早餐卡”，晨跑800米或者晨读二十分钟后，再用手中的“早餐卡”即可兑换价值3元的食堂早餐券。郑州大学推出的“早餐工程”活动每天都吸引了上千名学生自发早起，参与其中。

强制早起的有效措施

准备一首你最喜欢的乐曲作为闹铃。闹铃的模式最好是那种渐变式声音越来越大，不至于一下子惊醒你，然后就让闹铃播放着不关。

脑海里想着今天应该做的事情比较重要，所以一定要有意识的想自己今天的任务、慢慢苏醒。大学生要好好安排自己的时间。

找到一些令你愉快的事情，并把他们列为每天早晨起床后你要做的事情。充分利用早起的时间，全新地开始新的一天。计划今天要做的事情，做早操或者冥想，以及阅读。

大学生为什么要早睡早起

其实，即便为学习，长期、过度熬夜也值得商榷。毕竟，身体是革命的本钱，充裕的休息又是身体的本钱。长期熬夜，暂时来看好像能多掌握一点东西，但事实上却透支了身体这一本钱，影响翌日的学习效果，甚至于还可能让身体健康亮起红灯，得不偿失。熬夜学习尚且如此，熬夜玩电子产品当然更不用说，对大学生视力、颈椎等身体多部位有副作用不说，还容易走火入魔影响学业。

另一方面，有相关信息显示，与1985年相比，大学生身体素质二三十年来一直在下降。为此，教育部门曾亮出“中国青年跑起来”的口号。这样的背景下，高校发出“早睡早起”的倡议更是非常必要，非常迫切的。从某种角度来看，“早睡早起”与“跑起来”其实有异曲同工之妙，都是敦促大学生体质提升的手段，而前者似乎更是后者的基础。