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2023-04-30 1173
运动后喝水好不好(知乎问答：运动后喝水会怎样)
生活常识
2023-04-30 17:38:16
运动后喝水好不好？会变胖吗？有的人说运动之后马上喝水、大量饮水是不好的。运动后喝水会怎样？可能会导致水中毒！那么运动后多，....更多关于运动后喝水好不好的生活百科，我们随着小编整理的详细内容一起继续深入学习吧。
运动后喝水好不好
运动后喝水好不好？会变胖吗？有的人说运动之后马上喝水、大量饮水是不好的。运动后喝水会怎样？可能会导致水中毒！那么运动后多久喝水比较好呢？运动后应喝什么水？而运动前又能喝水吗？生活百科网将会在下文中为大家介绍，快一起来看一看相关详情介绍吧！
<!--EndFragment-->运动喝水会变胖吗？
<?xml:namespace prefix = "o" ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />什么是胖？长了脂肪才叫胖。喝水怎么能使体内的脂肪增加呢？脂肪是由甘油以及脂肪酸等物质构成的，水是由水分子组成的。两者完全不是一码事。所以喝水并不会使得脂肪增加。但是水喝多了可能会导致身体浮肿，看起来就像是胖了一圈一样，但是等身体里水分恢复正常，体重也会恢复正常。
运动前可以喝水吗？
在运动前，提前一个小时的时间喝点水是比较好的。因为待会儿运动的时候身体会失去水分，这个时候提前补补水最好了，但是要注意不能够喝完立马运动，也不能够喝太多，不然运动的时候你的胃会很难受的。
运动后多久能喝水？
如果运动量不大，可以立即喝一点，最好五到十分钟抿一小口。如果运动量很大，千万不要立即喝水。剧烈运动完之后，要做下调整运动，等到颈动脉脉搏跳动的速度到每分钟一百二十次，就可以进行补水了。也是每次少喝一点，不要一下子喝太多，会水中毒。
运动后应喝什么水？
因为运动的过程中身体不仅会缺失水分，还会丢失盐分，所以运动之后最好为身体补充点淡盐水。也可以喝点蔬菜汁，及时补充身体所缺失的物质。
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