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2023-04-30 1172
孕妇可以喝酸奶吗(一分钟学会：喝酸奶注意事项)
生活常识
2023-04-30 18:14:33
怀孕了之后，家里的老人总是说你这不能吃，那不能吃，简直不要太难受。其实孕妇饮食也没有把控得那么严格，平时对食物多注意控制，....更多关于孕妇可以喝酸奶吗的生活百科，我们随着小编整理的详细内容一起继续深入学习吧。
孕妇可以喝酸奶吗
怀孕了之后，家里的老人总是说你这不能吃，那不能吃，简直不要太难受。其实孕妇饮食也没有把控得那么严格，平时对食物多注意控制量，不要过量即可。那孕妇可以喝酸奶吗?酸奶是我们日常都爱喝的奶制品，一般喝酸奶注意事项都有哪些呢?一起来详细了解下。
孕妇可以喝酸奶吗?
孕妇可以喝酸奶，喝酸奶不仅可以帮助调理孕妇的胃口，还能为孕妇提供丰富的蛋白质、钙质等营养物质。
很多人担心酸奶是冷的对孕妇伤害大，其实酸奶的温度还好，对孕妇的身体产生不了多大的副作用，而且酸奶补充多种益生菌，帮助调理孕妇肠道的菌群平衡，有助于消化健康哦。不过孕妇应适当饮用，如果孕妇的孕吐现象十分严重，不建议摄入酸奶，容易加重妊娠反应。
【孕妇喝酸奶注意事项】
1、选择冷藏柜的酸奶
酸奶中的益生菌适合生存在0℃至7℃的环境中，一旦保存的缓解温度过高，这会不利于酸奶的益生菌的保留和酸奶的口感，孕妇喝这样的酸奶没多大营养，所以应注意选择冷藏柜的酸奶，酸奶在开启后，应在2小时内饮用。
2、酸奶不要加热
很多孕妇喜欢吃酸奶，但是有怕酸奶太冷了，所以加热吃，一般加热会导致活性菌的大量死亡，所以不建议这样吃，孕妇是可以吃冷藏的酸奶的。
3、喝酸奶后要漱口
孕妇喝完酸奶后要漱口，因为很容易导致龋齿的现象，本来孕妇孕期牙齿就不那么坚固，所以保护牙齿也是孕期该注意的事情。
总的来说，酸奶对孕妇是有价值的，日常只要需要你应用得当即可，最重要的是不要贪吃。
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