餐桌上常见的降脂又治疗便秘的食物有哪些(10分钟掌握：餐桌上常见的降脂又治疗便秘的食物有哪些)

生活常识 2023-04-30 18:15:12

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餐桌上常见的降脂又治疗便秘的食物有哪些

随着人们的生活水平的提高，越来越多人在饭桌上，看见大鱼大肉，经常吃大鱼大肉会感觉十分的油腻，常吃会让身体内堆积大量的脂肪，餐桌上有哪些食物吃了能消除脂肪呢？下面，给大家具体介绍几种吃了能降脂的食物，还能治疗便秘。

餐桌上的降脂神菜

俗语说“鱼生火肉生痰，豆腐白菜保平安”，可见豆腐和白菜在餐桌上的地位很高。这两种菜品对老人的健康更是大有益处。

常见的豆腐由大豆制作，蛋白质可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆中含有丰富亚油酸，可以预防心血管病、肥胖病等常见病发生。

丰富的植物雌激素和钙质，对防治骨质疏松症有良好作用。中医学认为豆腐味甘性凉，入脾胃大肠经，具有益气和中、生津解毒的功效。豆腐可以单独成菜，也可以作主料、辅料；煲汤、煎炸、清炖无一不可。

大白菜味道鲜美，荤素皆宜。国画大师齐白石先生专门有一幅大白菜图，独论白菜为“菜中之王”，并赞“百菜不如白菜”.老话也常说：“白菜吃半年，大夫享清闲。”

可见，常吃白菜有利于益寿延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌物质亚硝胺的糖酶。

从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等。白菜食法颇多，无论是炒、熘、烧、煎、烩、扒、涮、凉拌、腌制，都是美味。

高脂血症患者、肥胖者及动脉硬化者要适当多吃豆腐。习惯性便秘、感冒咳嗽者适量吃白菜。需要注意的是，豆腐中含嘌呤较多，痛风患者忌食。

总结：健康养生网小编为大家介绍的两种食物，都有治疗便秘的功效，在易上火的季节，需要多吃些它们哦。

喝什么汤降脂

木瓜果肉厚实细致、甜美可口、营养丰富，有“百益水果”、“水果之皇”之雅称。木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有丰富的胡萝卜素，能防癌及增强人体免疫能力。花生又称“长生果”，中医认为花生能调和脾胃，补血止血，降压降脂。

材料：鲜熟木瓜一个(约500克)、干鲜花生仁100克、鲜猪排骨250克、味料适量。

做法：

1.将鲜木瓜洗净去皮除，并切成粗块备用;

2.用清水把干鲜花生仁洗净;

3.用清水把鲜猪排骨洗净血污，斩成粗件，并加用精盐稍拌匀;

4.将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透变软即可。

餐桌上常见的降脂又治疗便秘的食物有哪些(10分钟掌握：餐桌上常见的降脂又治疗便秘的食物有哪些)

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