产妇喝什么粥好(有谁知道：产妇适合喝什么粥)

生活常识 2023-04-30 19:02:29

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产妇喝什么粥好

产妇由于身体的影响，在生活中有很多需要注意的地方，特别是饮食方面，需要注意的内容就更多了，那么产妇喝什么粥好？产妇适合喝什么粥？适合产妇食用的粥有很多，下面就来详细了解这些粥的做法，以及对产妇带来的好处有哪些吧。

淮山粥

材料：淮山药100克、大米200克。

做法：将淮山药洗净切片，大米洗净放锅内，加水适量煮粥，熟烂后即可食用。

功效：产妇产后脾胃虚弱，食欲不振，此粥能健脾开胃，固肠止泻。

薏仁粥

材料：薏仁150克，糯米250克。

做法：将薏仁、糯米淘洗干净，放锅内加水煮粥，粥煮熟后放红糖少许即可。

功效：产妇产后消化能力弱，此粥具有健脾、益气、除湿的功效。

麦枣粥

材料：大麦60克，大枣(去核)15克，糯米30克。

做法：用砂锅将水烧开，放入洗净的大麦、大枣、糯米，再加红糖调味即可。

功效：产妇产后失血多，身体损耗大，此粥具有滋阴养血的作用。

赤豆粥

材料：赤小豆、糯米适量。

做法：赤小豆、糯米淘洗干净，煮粥。食用时加少量红糖或少许盐均可。

功效：产妇产后肠胃消化能力弱，身体损耗大，此粥具有健脾、益气、生乳、利尿消肿的作用。

猪蹄汤

材料：猪蹄4只，当归50克，花生米250克。

做法：将猪蹄洗净加工，当归洗净，与花生米同放锅内，加水炖煮，可加少许食盐。

功效：产妇需要母乳喂养婴儿的话，喝此汤有滋阴养血、润肠通便、下乳汁的作用。

产后饮食禁忌

1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实。

2、冷饮伤牙又伤胃，产后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

3、辛辣刺激影响哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、过饱会影响消化功能：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次。

5、酸涩收敛食物不利于恶露排出：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

6、过咸食品会加重水肿情况：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。

7、过硬食物不利于消化：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。

产妇喝什么粥好(有谁知道：产妇适合喝什么粥)

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