上课想睡觉怎么提神三大妙招助你不犯困

高考经验 2021-11-08 15:59:34

上课想睡觉怎么提神

高中生上课犯困是很正常的事，但是上课睡觉就会落下很多知识，有什么方法能让大家上课不犯困呢，怎么能在课堂上快速清醒过来呢？下面是三大妙招，希望对大家有所帮助。

妙招1.调整作息时间

上课犯困原因之一就是晚上熬夜太晚，所以第二天才会在课堂上睡觉，但是在课堂上睡觉就会听不到新课或者是老师讲题，这样就得不偿失了，所以建议同学们，如果不能保证第二天正常上课，最好前一天晚上不要熬夜太晚，最好在12点之前睡觉，因为过了午夜就很难入睡了。

另外，如果非要熬夜，也可以在课间和午休时间多睡一会。为了能在课堂上不困，可以提前预习第二天要将的内容，对所讲的内容有印象以后，上课就容易跟住老师的思路，上课也不容易犯困。这也是最好的一个熬夜的方法。

妙招2.站着听课不困

上课容易犯困还有一个有效的方法，那就是站着听课，这样就很难睡着了，我试过，很管用，也不丢人。高三的班级里面，有很多的学生都是站着听课的，如果不挡到后面同学的视线，可以站在自己座位旁边，否则就站在最后一排听课。

除了站着听课，还可以在课间去洗把脸，凉快凉快，但这种方法似乎效果不太大，刚开始还有点效果，后来就不太管用了，水蒸发的也很快，所以还是站着管用。

妙招3.注意合理饮食

高中学习紧张，课业繁重，所以合理搭配饮食也很重要。每天早饭是一定要吃的，但是有些同学因为上早自习的原因，又不想起那么早，所以就忽略了早饭，这是使不得的，一上午好几个小时都在用脑学习，没有能量补充是不行的。

在饮食上，要多吃有利于补脑的的食物，富含蛋白质的食物，比如肉蛋奶、维生素都要适当补充，营养均衡。同时也要多吃些说过，这是千万不要吝惜钱，营养跟上了，才能更好的用脑学习，上课也不容易犯困，但也注意不宜吃的过饱。

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