考试之前压力大的表现有哪些表现

高考经验 2021-11-17 03:01:03

考试之前压力大的表现

遇到稍难的题，或没有答题思路时就紧张，紧张到大脑一片空白，以至于那些自己平时原本熟悉的知识都会忘记，或者因紧张导致的肌肉僵硬而不能进行很简单的动作。

考生考前压力巨大的表现

1、考前的一段时间想到考试就无比焦虑，表现出头昏、头紧、头皮发麻，莫名的恐惧、焦躁不安、肠胃功能失调、睡眠欠佳、注意力不集中等等症状；

2、总担心自己考不好受到老师、父母的责怪，或被同学瞧不起等；

3、长时间处于高压状态，不敢放松自己，时间分秒必争。如果不这样做，自己就会感到内疚；

4、一遇到棘手的问题就焦躁不安，不能静下心来进行有条理的处置；

5、对自己现在的学习成绩很不满意，经常怀疑甚至否定自己，担心害怕周围的同学超过自己并且距离会越拉越大；

6、经常丢三落四掉东西，或者总不能集中精神，凡事都心不在焉会打碎东西或提不起神。

第一、在考前做好充分的准备，过分的紧张、焦虑源自于不自信，对复习内容的准备不足，考前一定要全面充分的进行复习，对自己的基础学科、基础知识进行有效的记忆、有效的理解。另一方面也要认识到自己的学习风格，不能和别人进行盲目的比较，找适合自己的学习方法，让自己更加丰富、自信起来。

第二、给自己心理暗示，考试应该经历无数次，每次考试是否都紧张，在紧张的情况下，是不是考出了好的成绩。紧张也是有效的提高自己的战斗力的有效方法。给自己暗示，相信自己一定能考好，做好自己的试题，把会答的都答上。

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