提高专注力的训练方法哪种最见效

高考经验 2021-11-24 08:52:47

提高专注力的训练方法

如果做一件事情时能够全神贯注去做，把所有的精力都集中于一点，做事不仅看似很努力，实际上也很用心的话，那么做起事来就会事半功倍，只要方法得当，想不成功都难。

注意力和专注力怎么提高

在提升专注力方面，它不是一蹴而就的，需要慢慢培养这种能力，坚持去训练就会看到效果。专注力训练不一定非要单独拿出一块时间做练习，这项训练分布在我们生活的方方面面。比如写作业时就关掉电视机，屏蔽掉外界一切干扰，处于一个十分安静的环境下去学习，远离手机。当然能否不胡思乱想或神游还得靠同学们的自觉。

再比如玩的时候也要专心，有一种玩具即可，玩的时候也要关掉电视机，不要分心去做两件或多件事情。家长也可以培养孩子的兴趣，让孩子即使娱乐也能够很专注，甚至在孩子娱乐时不要去打断，吃饭也不要去叫，尽量延长孩子专注力的时间。

在生活和学习中，还可以通过听写的方式提高孩子注意力，每个单词或生字读2-3遍，没听清也不要重复，这样孩子就不会溜号去做其他事情了，专注力也会有所提高。

怎么提高专注力方法最好

在提高孩子专注力方面有很多方法，家长可以根据孩子的年龄和特点去选择具体方式。如果孩子理科思维比较活跃，那么可以让孩子做一些数学或奥数题目，以开发大脑潜能和提高专注力为主，让孩子感觉到做数学题目的乐趣，有难度但思考过后又能做出来。

如果孩子活泼好动，动手能力比较强，可以给孩子买他喜欢的动画片拼图，有简入难，让孩子逐渐感受到挑战的乐趣，同时愿意去实践或者玩这个游戏。当然也可以换其他的游戏或方式锻炼孩子的注意力，前提是孩子喜欢的，否则孩子很难会集中精力去配合你，根本达不到训练专注力的效果。在训练专注力方面，仁者见仁智者见智，没有统一的标准和方案，只能因材施教。

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