大四有没有体测注意事项有哪些|大四体测不去，会有什么事情吗

大学介绍 2021-12-20 01:11:24

体测最终的平均分算为40 我刚大四体侧，没什么用，我们都找同学替着测。2009-03-23回答者:xiaoC19862个回答大四要体测吗...

大四有没有体测

大四一般情况下是有体测的，部分黉舍会将大四的体测合并到大二大三一起进行。也有一部分黉舍在大四学期照常进行体测。

大学体测的项目

男生必要测试身高、体重、肺活量、50米跑、座位体前屈、立定跳远、引体向上、1000米；

女生必要测试身高、体重、肺活量、50米跑、座位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、800米。

跑步：

1.跑前属意事项：在跑前30分钟之内不要再吃任何对象；属意做得当热身运动，这段时辰要属意贯穿连接体温，不要使身段凉下来；贯穿连接精采的心态，首先自负的站在起跑线上。

2.跑时属意事项：属意找到本人的呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，再每跑两步或三步一吸气，不要摒弃，不要停下。用本人日常平凡演习的适合本人的体式格式跑。

3.跑后属意事项：做得当的身段恢复运动，例如安步，呼吸调剂。

仰卧起坐：

1.身段仰卧于地垫上，屈膝成90度旁边，脚部平放在地上。高山上切勿把脚部牢固(例如由伙伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会进进工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。

2.依照本人腹肌的实力而抉择双手安放的职位。双手越接近头部，进行仰卧起坐时便会越感费劲。初学者可以把手靠于身段两侧，身段适应后，即能够把手穿插贴于胸前。

3.亦可以考试测验把手穿插放于头前面，但每只手应放在身段另一侧的肩膀上。切切不要把双手的手指穿插放于头前面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这也会降低腹部肌肉的工作量。

座位体前屈：

1.考试前，考生要进行体前屈预备活动演习，让腿部韧带拉开，然后，身段前屈，两臂向前推游标时两腿不可盘曲，受试者应匀速向前敦促游标，不得溘然发力，向前敦促游标时，中途不成搁浅，一旦住手，电动测试仪就会记载下造诣。

2.将腹部慢慢接近大腿(不要拱背)。

3.在屈之前把腰挺直，尽管收腹，拉伸腰，然后双腿挺直的情况下身段前倾同时伸展手臂。

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