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高三上课犯困应该怎么办 怎么精神 防止上课犯困小妙招 高三上课犯困怎么办

高考经验 2021-11-13 12:27:44 501 作者：文/留学网

导读：防止上课犯困小妙招 高三上课犯困怎么办如果实在是非常困，那么可以举手跟老师说明一下情况，站着听课。因为平时大家都习惯坐着，久了便会懒散，所以换一个姿势听课会

高三上课时想睡觉怎么办？

我今年刚高考完，对高三生活真是印象深刻啊...

高三上课犯困应该怎么办

高三上课犯困应该怎么办

如果实在是非常困，那么可以举手跟老师说明一下情况，站着听课。因为平时大家都习惯坐着，久了便会懒散，所以换一个姿势听课会让你不再犯困。

上课犯困应该怎么办

1、按时作息，不熬夜

首先为了保证有好的精神状态，一定要按时作息，保证睡眠，晚上不熬夜。回到寝室后，尽快洗漱完，不要跟宿舍同学“开座谈会”，睡前一定要平静下来。只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫！

2、中午午休要睡好

每天要上很多的课程，高三通常都是排得很满，中午的午休就至关重要。俗话说“中午不睡，下午崩溃”，所以大家一定要保证午休，只有休息好了下午和晚上才会有精神。

3、课间清空大脑休息5分钟

除了晚上和中午，大家也要利用好课间的时间，学会主动休息，如果你真的觉得很疲惫，那么不妨在课间的时候，什么都不想，趴着休息5分钟。我们中学的时候，上语文课，有时候大家精神不好，语文老师就会停止讲解，让大家全体趴下休息5分钟，然后再讲课。

上课犯困的原因是什么

主观因素

1、昨晚睡眠质量不佳。

2、身体原因，例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。

3、饮食，专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。

客观因素

1、噪音，例如风扇旋转发出的低频声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果。

2、日光灯的频率，频率太低会让人有闪烁感，也会导致人感觉疲劳。

3、老师说话的语调，缓慢柔和的语气同样有催眠的效果。

4、教室空气不流通，如果室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。

防止上课犯困小妙招 高三上课犯困怎么办

一定要坚持每天运动，不论高三的学生怎么忙，也要坚持锻炼。每天可以抽出一点时间来，什么运动都可以比如，半个小时的慢跑、打打篮球或者羽毛球等等。适度的运动可以帮助我们更有效的学习，也能缓解高三学生上课犯困。 高三学生上课犯困是因为身更多...


标签: 高三上课犯困应该怎么办高考经验

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