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高三学生熬夜有哪些小技巧

高考经验 2021-10-16 21:00:57 488 作者：文/学习网

导读：高三学生熬夜技巧？有经验的进，谢谢各位了！：到了高三这个阶段，为了提高成绩很多高三学生都在没日没夜的学习，熬夜成了常事儿，以至于导致白天的时候精神总是不能集

激烈的竞争，高三学生常常熬夜学习，熬夜学习的窍...

随着升学竞争的加剧，为了理想的学校，不少高三学生每天都被书山题海包围着，有时甚至需要“开夜车”学习到深夜。很多高三学生为了可以提高学习成绩，总是想方设法地延长自己的学习时间，挤占了休息、锻炼、娱乐的时间，但学习成绩却没见起色。高...

高三学生熬夜有哪些小技巧

到了高三这个阶段，为了提高成绩很多高三学生都在没日没夜的学习，熬夜成了常事儿，以至于导致白天的时候精神总是不能集中注意力，昏昏沉沉。那么，高三学生熬夜有哪些技巧呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生熬夜的技巧

1、利用好最开始的15分钟

这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

2、学习40分钟左右要休息一会

学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。

3、不如选择早睡早起

重点在于尽量维持睡眠完整与生物钟的稳定性，这意味着睡眠最好能完整包含各个阶段，不要断断续续。如果是属于晨间型的人，不如选择早睡早起学习;如果属于傍晚型的人，选择前半夜学习，效果可能更好，重点在于不要太偏离原有的生物钟。

凌晨3点到5点是体温最低点，也是最想睡的时候，这时候熬夜，效率最差，最好避免熬夜;至于晚上10点到凌晨两点最好一定要睡觉的说法，医学上其实未有定见。

高三学生熬夜怎么提神

1.眼保健操

双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按，经太阳穴再向耳边按去，反复3-4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。

2.转眼珠

双眼微闭，然后眼球顺向旋转六圈，逆向旋转六圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先逆后顺各转六圈。此法能保肝气，明目，补肾，让人精神好。

3.伸展性运动

伸腰。两臂上举，扩胸，缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶，伸臂翻掌，按掌转腰，两臂伸直，同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3-5次;随后向外翻5-6次。日常多做伸展性的运动，不仅可以拉开韧带，还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧，故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气，是调肝理气的第一要法。

4.巧用干花香氛

时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。

高三学生熬夜技巧？有经验的进，谢谢各位了！

这么说我们宿舍平均睡觉时间2点我现在不在因为我保送了一, 要有良好的学习氛围手机关掉 MP3砸掉二决心没有决心坚持不下来三身体困了的时候滴眼药水做俯卧撑但是不能熬过度一旦身体不适你熬不下来2017-11-24回答者:静静的辣子6个回答28a,type:normal" data-rank="296:1825967896535523868">激烈的竞争，高三学生常常熬夜学习，熬夜学习的窍...更多内容,百度(www.baidu.com)一下,你懂的。

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