【热门栏目】 高考新闻 政策考纲 高考报名 体检 高考时间 高考查分 高校分数线 填志愿 录取查询 大学库 专业库 志愿填报指南 高考复读 高考补习 【全国高考】山东| 河北| 河南| 江苏| 安徽| 湖北| 湖南| 山西| 陕西| 四川| 重庆| 上海| 浙江| 福建| 江西| 广东| 广西| 海南| 贵州| 云南| 西藏| 新疆| 青海| 甘肃| 宁夏| 内蒙| 北京| 天津| 辽宁| 吉林| 黑龙江

高考倒计时---天高考分站

说明：以上知识内容，由百度提供参考，不代表本站观点。

高三失眠正常吗失眠怎么办,小知识:关于高三学生总是失眠怎么办

高考经验 2021-12-26 05:26:59 894 作者：文/招生网

导读：高三学生总是失眠怎么办高三失眠正常，由于精神紧张等原因，下面整理了相关内容，来看一下吧！高三失眠正不正常高考学生出现失眠的情况，这种情况在临床上是非常常

高三学生失眠怎么办

不晓得你有没有这样的感觉：上课的时候，老师的声音好像催眠曲，自己不知不觉间就扒到桌子上去了。为什么老师不能在我睡觉的时间段，给我上课呢? 那个时候，我精力旺盛，可以听进去。如果老师的声音是催眠曲，这个时间段把我催眠了也好，可以...

高三失眠正常吗

高三失眠正常，由于精神紧张等原因，下面小编整理了相关内容，来看一下吧！

高三失眠正不正常

高考学生出现失眠的情况，这种情况在临床上是非常常见的，因为在高考期间由于学习压力过大，精神过度紧张，所以很容易引起失眠的症状。所以出现这样的情况，首先要积极的进行自我心理调整，尽量多放松，在临睡觉之前可以洗个热水澡，听听轻音乐，喝杯热牛奶。

高三失眠怎么办

失眠是压力太大造成的，尝试给自己减轻压力，

增加运动时间。很多考生恨不得把所有的时间都花在学习上，连吃饭、上厕所也在看书。但是，投入时间越多，复习效果越差。相反，如果他们增加运动时间，倒能提高学习效果。他们可以在傍晚安排1小时左右运动，包括跑步、打篮球等，凡自己喜欢的体育项目均可选用。

做做放松训练。当考生心情紧张或学习太累时，可以反复练习深呼吸或做肌肉放松训练，最好在学校的心理教师或医院心理医生指导下进行。具体步骤：首先以自然的姿势坐好，保持身体两边平衡；然后用鼻子深深地慢慢地吸气，再用嘴巴慢慢地呼出来；之后依次收缩并放松肌肉：肩背部、双上肢、手部、腹部、双腿、脚部。掌握此方法后，可在放松状态下想象自己正在考场上，一旦产生紧张，立刻做放松训练，就这样，紧张——放松反复交替，可逐步去除焦虑情绪、缓解失眠。