首页 > 心理辅导 > 考试紧张怎么办 克服紧张心理的方法 克服考试紧张的最好方法是什么 >
【热门栏目】 高考新闻 政策 考纲 高考报名 体检 高考时间 高考查分 高校分数线 填志愿 录取查询 大学库 专业库 志愿填报指南 高考复读 高考补习 【全国高考】山东| 河北| 河南| 江苏| 安徽| 湖北| 湖南| 山西| 陕西| 四川| 重庆| 上海| 浙江| 福建| 江西| 广东| 广西| 海南| 贵州| 云南| 西藏| 新疆| 青海| 甘肃| 宁夏| 内蒙| 北京| 天津| 辽宁| 吉林| 黑龙江

动态资讯

说明：以上知识内容，由百度提供参考，不代表本站观点。

考试紧张怎么办 克服紧张心理的方法 克服考试紧张的最好方法是什么

心理辅导 2021-11-22 19:42:38 898 作者：文/阳光高考

导读：克服考试紧张的最好方法是什么?很多考生在考试的时候，总是会怯场，会紧张。那么，考试紧张怎么办呢？下面整理了一些相关信息，供大家参考！考试紧张怎么克服我们

如何克服考试紧张心理？

相信每个考生在面临考试的时候都会有一定的紧张，这时候我们就要调节我们的心理情况 深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有...

考试紧张怎么办

考试紧张怎么办

很多考生在考试的时候，总是会怯场，会紧张。那么，考试紧张怎么办呢？下面小编整理了一些相关信息，供大家参考！

考试紧张怎么克服

我们要是总是在考试前出现紧张状况的话，可以尝试着深呼吸，给自己一定的心理暗示，告诉自己这只是一场普通的考试，没有什么过于重要的，积极的心理暗示能够帮助大家更好地缓解紧张的情绪，让自己能以一颗平常心，平稳的心态去进行考试。

考试前我们把所有考考试相关的所需要的东西都检查一遍，看看是否带齐，在考试正式开始之前可以适当地转移自己注意力，去趟卫生间或者看看窗外的风景，在正式考试前有一个放松的心情，这样也能够让自己的紧张情绪得到缓解。

考试前，如果还是有紧张的情绪的话，我们可以选择去做一些适量的运动，像是可以选择慢跑一下，但是要注意的是不要慢跑时间过长，消耗太多能量，这样容易在考试时候犯困，打不起精神。

出现考试紧张的情况也有可能是我们在考试知识上上储备能力不足，造成的不自信的情况，所以我们要是由于这个原因出现情绪紧张的话，可以选择在考试前做好充足准备，提高自己的自信心，这样在考试前也就不会太紧张了。

如何克服紧张轻松应对考试

充分做好知识性的准备。考前紧张的一个重要因素是害怕考砸。随话说，功夫要下在平时，如果一直努力，对考试充满信心，就不会太过紧张。老话还说，临阵磨枪不快也光。临近考试时做些简单知识的温习，也可以在一定程度上消除紧张感。

做好应用物品的准备。我一般会在大考前一天晚上就提前做好物品准备工作。要分类整理，文具、计时工具、必备的饮品，如果是开卷，要准备好书籍。

自身的准备。饮食起居要注意。以免因为身体不适而加剧紧张感。要提前赶到考点，不要因为时间紧而慌张。俗话说，早起三光晚起三慌。

应对普通的紧张。转移注意力，观察周围的环境，考场内其他考生、监考老师，如果他们有动作，不妨猜一下：他要干嘛？整理物品，自己的桌椅是否平稳，坐着是否舒服，桌面是否整洁等等。

总之，让自己做点什么，不要就那么坐着感受自己的紧张。更不要像有的人说的那样，默念“我不紧张”。不过有些老办法还是管用的，比如数数，如果可以让你放松的话。

克服考试紧张的最好方法是什么

1.畅所欲言当有什么事烦恼你的时候，应该说出来，不要存在心里。把你的烦恼向你值得信赖的、头脑冷静的人倾诉：你的父亲或母亲、丈夫或妻子、挚友老师、学校辅导员等等。 2.暂时避开当事情不顺利时，你暂时避开一下，去看看电影或一本书，或做做更多...


标签: 考试紧张怎么办高考心理

相关文章