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艺考期间怎样调整心态有哪些方法,小知识:关于考前调整心态有哪些有效的方法

招生计划 2022-01-01 22:12:34 170 作者：文/招生网

导读：考前调整心态有哪些有效的方法？在艺考期间如果特别紧张，可以通过某种特定的呼吸方法，来解除精神紧张、压抑、焦虑和急躁等。比如，紧张时，采用深呼吸的方法可减缓紧

如何调整考试心态？

怎样克服考试的紧张心理? 考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。 ①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。...

艺考期间怎样调整心态

在艺考期间如果特别紧张，可以通过某种特定的呼吸方法，来解除精神紧张、压抑、焦虑和急躁等。比如，紧张时，采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练，使情绪得到良好调节。下面是一些调整心态的方法技巧，欢迎参考。

艺考期间如何调整心态

1、重新认识考试

我们不愿意面对考试，其实是不想面对自己，不想看到别人比自己优秀，但凡竞争总是让人不舒服，但是，中考，高考都是选拔性考试，你只有比别人考的更好，才能被更好的院校录取。

高考对你只有一次，剩下的考试都是为了让你不断了解自己的学习水平，了解其他同学（竞争对手）的学习水平，从而知己知彼，互相竞争，因为竞争才有提升。考试不过是老师不断认识及了解考生的一个测试。

2、考试的时候适当降低期望值

如果你平时只能考105，但自己的理想分数是110+，考试的时候你就需要调整自己的定位，考试的时候把自己定位在105的水平，保持这个心态，你就不会心慌意乱，因为紧张和压力往往是来自不确定和过度的自我要求中，同时，考试的时候给自己一个评估，比如这张试卷选择要错几道题，天空有几道要空着，大题有几道要放弃，一旦你明确了自己的错题，考试的时候会有所侧重的将其他能够拿分的尽量都答对，然后再研究预先留下的题。这样一来更有可能考出好成绩。

3、考前心理暗示

大家平时都在学校上课，都紧张，越是大家都紧张的时候，你逼着自己不要太紧张，只要能放松10%，你就领先其他考生10%。脱颖而出的人往往不同于普遍的人。